CUADERNO DE ENTRENOS

....TIEMPOS DE CAMBIOS...

2011-12-14T07:25:00.000-08:00

....Caigo, irremediablemente, por estos lares de nuevo. Tras un largo y durillo año (este que se va consumiendo) en lo personal, tras dejar de pinchar teclas y casi casi los pedales, vuelvo por estos fueros.

La calma chicha anímica y las viejas lesiones tratan de mellar, tajo a tajo, el día a día deportivo. Como digo, viejas lesiones en fase de recuperación o mitigación, han dejado aparcadas la bikes en lo oscuro del garaje. No obstante seguimos dándole a los hierros, ahora por fin (tras mas de un año con la piscina inutilizada por obras) al agua, y patear y patear por estos montes que me escoltan y acompañan.

Similitudes...

Nace un blog hermano a este, dedicado al día a día particular, a las lecturas, a los versos y por ende a mis poetas, a la reflexión y a las imágenes. Todo será protagonista en el, BAJO MI PRISMA .

NO COMENT...

2011-07-23T15:16:00.000-07:00

Aún hay por el mundo mucho imbécil, y en el Tour y Francia no perdonan que un español les haya dado por ahí y se suba en lo alto de sus podiums deportivos....ZZAASSS EN TOA LA BOCA....Enorme Alberto....

VÍDEO DEL ALTO SELLA A SU PASO POR EL GOLONDROSO....

2011-07-21T05:12:00.000-07:00

Vídeo de Youtube donde podemos ver lo duro del descenso del Alto Sella a su paso por una de las zonas mas técnicas y difíciles de la prueba, en el Golondrosu de Cangas de Onís....

Felicidades a los campeones...

DÍAS DE IMPASSE........

2011-07-20T13:32:00.000-07:00

.............personal.

Sigo navegando por un mar de dudas, soledades y alguna que otra tristeza. Cada día mas tranquilo, pero de tanto en tanto, alguna ola en forma de recuerdo golpea mi costado haciendo crujir las cuadernas de este espíritu mio.

En lo deportivo nada diferente, gym y cardio. Dándole un descanso al body, sobre todo a mis ajadas rodillas...pero sin dejar de bogar.

Cabalgando solo, a mi aire...

Días estivales a medias por estas latitudes. Soles y nubes, rayos y aguas, nos traen las jornadas de un Julio raro, diría extraño.

Lectura mucha y variada...En cuanto a escribir versos, si mis musas cerraron por derribo desde este invierno que pasé lejos -en tierras del sur-, la lectura me acompaña cada día...ahora ando liado explorando (sobre celulosa) el Paso del Noroeste junto a Reverte (ya os contaré del libro).

Y un Samu y un Contador que me están dando las tardes....benditos

ESPAÑOLES POR EL MUNDO...

2011-07-10T14:10:00.000-07:00

....Como el televisivo programa de TVE, este domingo podría llamarse así.

Primero, mi paisano Fernando Alonso ganando en Inglaterra como Thor manda y sacándole al germano unos cuantos segundos de ventaja....

Segundo, mi siempre admirado Luisle Sánchez haciéndose con su tercera etapa en un Tour....que clase y facilidad...

LATITUDES PIRATAS, DE MICHAEL CRICHTON.....

2011-07-10T14:00:00.000-07:00

Una novela fácil de leer, al uso.
Para pasar unas buenas horas leyendo una lectura sobre navíos, corsarios, la eterna inquina entre ingleses y españoles, y un Mar Caribe preñado de Caribes, tiburones, y playas de fina arena...

CARLOS SUÁREZ HACIENDO SALTO BASE EN PICOS DE EUROPA...

2011-07-06T14:06:00.000-07:00

Vídeo del alpinista y aventurero madrileño Carlos Suárez realizando salto base en la zona cántabra de Picos de Europa...

TARDE DE ORBAYU...

2011-07-05T15:47:00.000-07:00

..Muy tarde escribo esta crónica del entreno de hoy. Ya en los primeros minutos de la madrugada.

Cima cubierta...

Segado y empacado....

Herradura...buena suerte...

Detalles...

Día de un cambio meteorológico raro. Por la mañana, en la primera mitad de la jornada, un sol cálido daba esperanzas para realizar otro entreno bajo los rayos solares...pero se torció la cosa. Se torció...

Bajo la niebla y el orbayu ...

Vista del valle y hacia a donde iré, La Metía, también bajo el agua...

En Cardes..utilidades para un horreo...

Salida en btt. con la amenaza de agua, a simple vista, sobre la cima de Següencu a la que me dirigiría. En la subida a la misma me encontré con las jóvenes promesas del equipo cangués de BTT. Alpaca...vienen dando duro y suben fuerte estos chavales..futuro asegurado...

Un balagar...

De donde vine...supuestamente...

Preciosa...

Una vez coronada la primera de las cotas me dirijo hacia La Metía para bajar de seguido a casa.

En Labra...al fondo Igüedu..

2h 20'

1.418 kcal.

975 mt. +

3ª ETAPA DEL EPIC 5 DE JOSEF AJRAM....

2011-07-05T05:44:00.003-07:00

HASTA TIERRAS LEONESAS...

2011-07-04T14:55:00.000-07:00

Un bonito día hoy por estos lares astures, tanto de sol como de temperatura. Corría un grato aire esta tarde que ayudó -y mucho- a mitigar el calor.

Cañu...

Piscinas naturales...

Día de descanso en lo laboral que me llevó al gym por la mañana para meter la sesión de pesas, para luego meter sesión solarium en casa, con un café y mejor lectura.

Abrevando a pié de carretera...

En ruta...

Como seguimos sin poder sintonizar Teledeporte por toda la zona de Cangues, pues eso, sin ver el Tour que ando.

Vistas de Oseja antes de llegar...

No coment...

Carretera volada pasado Oseja...

La ruta sobre ruedas me llevó hacia territorio Llionés (León), ya pasado el pueblo de Oseja de Sajambre y camino del Puerto del Pontón. Sin llegar a este, media vuelta a causa de un compromiso al que llegaría tarde. Mereció la pena por el entorno, los precipicios recorridos, el ronco sonar del Sella....

88 km.

3h 12'

854 mt.+

2.254 kcla.

DOMINGO TRANQUILO...

2011-07-03T14:27:00.000-07:00

...Días que paso navegando por grises mares...días extraños...Diooss!!

....Sobre la btt. por los alrededores de casa.

La Peña Cebia y Labra a sus piés...

Pastos, pación...

Gelu mirando el valle...

Sin notar la pasión que quisiera por este Tour de Francia, -no tengo el cuerpo y ni el espíritu muy jotero- estas primeras dos etapas las he dejado apartadas a la espera de que me vengan las tardes buenas y propicias de montaña.

Avallenas verdes y recién comidas por algún roedor...

Nobleza en el pueblu de Tárañu...

Mamá y su nenín...

Hoy, tras dos días de descanso cardio, he vuelto a los caminos de tierra, a les caleyes,al rodar bajo las sombras de los árboles. Castaños, fresnos, y muchos, muchos manzanos que ya comienzan a mostrar en todo su esplendor sus frutos.

Siempre verde...

Fuente y lavaderu...

Ramas cargadas del fruto del pecado..

La ruta, una habitual de los días de tranquilidad, me vio rodar por los caminos próximos a casa en un sube y baja suave pero continuo...en un domingo tranquilo.

2h 10'

1.420 kcal.

781 mt. +

DIEGO BALLESTEROS CUCURULL, DE ESPAÑA A CHINA EN BICICLETA...

2011-07-02T04:32:00.000-07:00

Si ha habido un libro que no fuese novela que me haya dejado un grato sabor de boca ha sido este...

12.822 km. son los que separan, separaron en su día, a la Expo de Zaragoza y las Olimpiadas de Pekín. Al menos los que marcó el cuenta de la bici del maño Diego Ballesteros Cucurull.

El libro...

Diego, profesor de secundaria y deportista multidisciplinar, se embarcó en la aventura de su vida -y la de cualquiera al que le guste la bici y las alforjas- en el año 2008.

Unió los dos eventos históricos de ese año a golpe de pedal, pasando por varios países y continentes. Pasando penurias pero de donde vino con muchos nuevos amigos y miles de sensaciones...pufff..

La lectura mas estremecedora en el final....

Me leí el libro en una época de mi vida reciente que quedará marcada para siempre por la perdida feroz y fugaz de mi padre.

A pié de cama en el hospital, esos días de horror personal, me evadí lejos con la grata compañía de Diego, donde hice mías sus penurias, sus alegrías, con quién coroné collados y vi imágenes de ensueño...y sentí el duro viento de cara. Coincidió su final de lectura, casi, con los días de mi duelo...y donde su página final me ha dado la fuerza que el transmite pese a la desgracia que sufrió...

Lectura recomendadísima....
Gracias Diego.

2 VÍDEO DEL EPIC 5 DE JOSEF AJRAM...

2011-06-30T15:29:00.001-07:00

UN RODAR PESADO...

2011-06-30T13:48:00.000-07:00

...Como titulo el post, una tarde de un rodar pesado fue lo que dio el entreno de hoy.

Una pena de horreu en la salida de Sevares...

Como la vía, la ruta fue monótona en buena parte del recorrido...

A causa de una "pequeña" indigestión de lentejas -ummmmmmmmmmhhhhhh- a la hora de comer, la digestión se hizo puñetera.

No coment...

Desde el concejo de Cabranes vista de una Asturias Central con alguna claridad..

Tarde fresca y nubosa que quiso amenazar agua pero que en la parte final de rodaje, ya llegando a casa, salió el sol y lo agradecí.

Mi nandrolona particular...

Los Cauces, en Arriondas, con sol y su caballos...

La ruta me llevó hasta Santa Eulalia de Cabranes, pasando por Infiestu previamente. Entreno un poco largo pero no muy fino en cuanto a sensaciones a causa de las lentejas y unas molestias en las piernas.

Una piscina natural del Sella...

Ruta gps...

100 km.

3h 30'

661 mt. +

2.221 kcal.

CLASIFICACIÓN DE LA VIII TRAVERA INTEGRAL DE PICOS DE EUROPA 2011

2011-06-29T14:14:00.000-07:00

Enlace a la web de FEMPA donde está la clasificación de la mas dura prueba sobre montaña de España...
Pincha aquí.

BTT...

2011-06-29T13:29:00.000-07:00

Otro cambio de temperaturas, mas lógico por estos lares pero tampoco tan esperado...pufff...hoy hizo frío en las bajadas.

Central Lechera...

Llegando a Abamia...

Un viaje al románico Astur...

Mas detalles...

La ruta ha sido por los alrededores de mi casa, por unos caminos -caleyes- que se empinaban por momentos y que, según que zonas, embarrados pese a la ola de calor pasada.

Barro aún por las sombras...

Desde Marillabra...

Rojos pétalos entre espinos...

El menda en un abrevadero...

Vista de los montes de Gamoneu...

Subida por Abamia hasta la zona de Priena, en un sube y baja que me llevó por diversas zonas de ese monte cúspide de Covadonga en su vertiente sur.

Vista del valle del Güeña desde las proximidades de Priema...

Subiendo hacia el repetidor...

No coment...

Vista de donde vine...Picos bajo las nubes..

Luego, tras una charla con Collau, un pastor que por allí vive, bajada hasta Teleña y La Estrada para acometer la subida al repetidor de Igüedu. La vuelta por Tarañu y Labra....

Una pareja de cuervos graznan al anochecer...

Ruta y perfiles...

2h 10'

975 mt. +

1.411 kcal.

KILIAN JORNET VENCE EN LA WESTERN STATES 100 ENDURANCE RACE......

2011-06-27T14:09:00.000-07:00

Nada mas que decir del leridano. Nada mas que no se haya escrito del mejor ultrafondista por montaña de este país de saltaojos y envidiosos.

Tras su tercer puesto el año pasado en la dura prueba californiana, este año se proclamó vencedor con un tiempo de 15h 38' sobre una distancia de 161 km.
Enlace aquí

Felicidades, de nuevo...

HACIA EL MAR POR EL ALTO DEL TORNO....

2011-06-27T13:55:00.000-07:00

Seguimos con los calores bochornosos, seguimos achicharrandonos hasta en la sombra...pero por la tarde comenzó a soplar un nordeste que refrescó, poco, el entreno de hoy.

Primera de la cimas...

Vistas del valle angosto de Zardón...

Bajo sombras frescas ascendí hacia Igena...

Sopló el viento y bien. Como suele ser habitual al goblero biciclista, de cara...puff. Si ayer renegaba en la subida a Llomena con los treinta y pico de grados cayendo a plomo sobre el menda, esta tarde aborrecí -en ocasiones- el puñetero aire de morros. No llueve nunca a gusto de todos, en fin....

Vistas del Alto del Torno, aún desde la lejanía..

Coronando...

Un Gelu meditabundo pensando en lo perra que puede llegar a ser la vida...

Subida al Alto del Torno, paso que lleva desde el interior del concejo de Cangas de Onís hacia la franja costera de Llanes, concretamente a la localidad de Nueva.

En la otra vertiente, vistas al valle de Llamigu y al fondo el mar...

Ribadesella...

Solitaria...

Ascensión amena que se hace en casi su totalidad bajo las sombras de los árboles. Paso primero por la Collada de Zardón, para luego pasar por la Collada de Igena. Mas tarde, ya en el concejo llanisco, paso por Riensena para coronar El Torno.

Go home...

La vuelta por Nueva a Ribadesella y regreso hacia Cangues...

Ruta y perfiles...

Gym.

73 km.

3 h.

969 mt. +

2.111 kcal.

SUBIDA A LA COLLADA LLOMENA...

2011-06-26T14:53:00.000-07:00

No se como comenzar este post, la verdad. Tras varias semanas sin escribir, sin ganas de pinchar teclas, hoy me he decidido...algún día tendría que ser.

Una sombra abrasada...

Carretera del Pontón...

Hace tres semanas mi vida cambió para siempre. Un brusco giro, que aún hoy me parece subrealista.
Cuando la mala suerte se ceba puede hacer un daño atroz. La muerte de un ser querido es siempre demoledor, mas si cabe si es de manera tan extremadamente rápida, sin opción para hacerte a la idea de que todo se termina y que la vida, tal como la conocías hasta entonces, no volverá.

Carretera volada por la que pasaría momentos después..

Vistas, esta vez a la inversa, por donde pasé...

Con todo eso, he seguido haciendo algo de sport, lo que pude y lo que el cuerpo me pedía -que no era mucho-. Ahora, tras casi dos semanas del triste fin, vuelvo a escribir...ahora que aún sigo víctima de la desolación, del vacío y un jodido nudo en la garganta. La nube negra se posó sobre mi, y por ella sigo cabalgando (espero que poco tiempo).

Seguimos....

Tejados de un enriscado pueblo de San Ignacio...

Aprovechando el frescor...

Hoy, tocó hacer una ruta no muy larga en kilómetros pero si en intensidades...puffff...No se le ocurre nada mas que a Gelu que salir a rodar a primera hora de la tarde con la que estaba cayendo por esta parte del territorio Astur.

No coment..

Oasis...

Pensando que encontraría algo de sombra y frescor me decidí a tirar por la carretera del Pontón -que une Asturies con las tierras Castellanas, o perdónenme Lleoneses, Lleón-.
Verdes las segué, y de frescor nastideplasti, pero la grata presencia del Sella a mi vera hicieron que el rodar, en ocasiones, fuese agradable.

Vistas de Viegu...


No coment..

Vistas de Picos desde Llomena...

Luego, la dura ascensión por el pongueto pueblo de Viegu hacia la Collada de Llomena, donde en varias ocasiones temí por un golpe de calor. Sin sombras donde cobijarse, con pendientes medias sobre 15% y mas de 32º, y kilómetros de subida, tuve que aprovechar las paradas para tirar fotos para abrir el capó y bajar las pulsaciones por debajo de las 165 ppm. Hacía tiempo que no veía cifras por encima de las 192 ppm...

Rutas, perfiles...

76 km.

3h 05'

1006 mt. +

2.795 kcal.

Pd. Esta tarde calurosísima de un entreno exigente y un tanto triste se la dedico a mi padre, donde quiera que esté. Por lo mucho que le quise y lo poco que se lo demostré...In Memoriam.

VÍDEO DE LA TITAN DESERT 2011...

2011-06-06T14:27:00.000-07:00

Un vídeo de la carrera sobre btt. mas bonita que existe...una pasada.

Por otro lado, como se venía anunciando, los cielos que nos cubren se han abierto en canal y el neo diluvio pasar por tierras Astures...O lo que es lo mismo..entrenos indoor de pesas y cardio.

PEDALEÁNDO...

2011-06-05T13:40:00.000-07:00

Otro fin de semana de curro, y otro finde de descanso cardio. El viernes, eso si, metí la sesión de hierros que tocaba en el gym del polideportivo cangués.

Firme eucalipto...

El valle...al fondo la otra vertiente por donde pasaría un rato mas tarde...

No coment...

Hoy por la tarde, aprovechando los rayos solares que dicen los que de esto saben se irán durante unos días, salí a rodar con la flaca para meter la sesión larga de cardio.

Maneras de antaño de cerrar paredes....

Rincones...

La ruta, como viene siendo habitual, me llevó carretera del concejo de Piloña para terminar el rodeo por el bonito valle de Ques, Belonciu...

Colores intensos...

Pinchazo arreglado a la sombra de la Central...

Una muy buena carretera con sus rampas, con buen asfalto y poca circulación de vehículos, que te lleva por las sombras hasta volver al lugar de partida en Infiestu.

Picos, siempre Picos...

La salmonera de Cañu..

Tranqui colegui..que no es mi tipo!!!!!

A la vuelta, no podía ser menos, pinchazo malayo, en plena nacional...menos mal que tenía próximo un sitio donde reparar y blasfemar....

Ruta y detalle del valle...

103 km.

3h 45'

2.775 kcal.

753 mt. +

VÍDEO DE LAS DECLARACIONES DE EDURNE PASABAN SOBRE SU EXPEDICIÓN Y EL POSTRERO RESCATE DE JUANITO OIARZABAL....

2011-06-03T16:30:00.000-07:00

Aquí cuelgo ahora el vídeo de DESNIVEL sobre la explicación del equipo de la tolosarra sobre su intento de cumbre y la ayuda en el rescate de Oiarzabal.

EL VETERANO ALPINISTA CARLOS SORIA OPINA SOBRE LAS POLÉMICAS DECLARACIONES ENTRE JUANITO OIARZABAL Y EDURNE PASABAN....

2011-06-03T16:19:00.000-07:00

En el enlace que a continuación dejo, el alpinista Carlos Soria (que logró hacer cumbre con 72 años en canal en el Lhotse días antes a que se produjese la tan famosa polémica) cuenta lo que vivió desde la perspectiva del que allí se encuentra y es testigo de como se produjeron los hechos.

El potente alpinista madrileño...

Una voz fuera de dudas, una versión -su versión- que no se casa con nadie y que reconoce la brusquedad de las palabras de uno y la imagen a vender por parte de otros...ummhhh...que si cámaras grabando en rededor, que si oportunismo, que si, que si.....

En fin...un culebrón pésimo que en nada ayuda a la imagen del himalayismo patrio.

Entrevista a Carlos en la EITB aquí.

VÍDEO DEL PRIMER CAPíTULO DEL EPIC5 DE JOSEF AJRAM...

2011-06-03T05:14:00.000-07:00

Ayer descubría gratamente en su web el primero de los vídeos del EPIC5....
A gozar se ha dicho!!!!

ADRENALINA EN LA ISLA DE MAN...

2011-06-02T13:22:00.000-07:00

Estos si que se chutan adrenalina en vena y no el Gelu con su Kawa...My God!! Pajoteelll!!!

Vsssss moteros....

TARDE DE BTT...

2011-06-02T12:53:00.000-07:00

Que tarde me ha dado esta mujer...ummhhh!!

Encendidísima está la red con el tema Oiarzabal-Pasaban, multitud de foros, blogs, diarios webs, etc tratan las duras declaraciones...la cosa, la verdad, me parece tristísima por ser ambos quienes son..los mejores himalayistas que ha dado este jodido país de vendettas y saltaojos, del antes yo que tu, y del tiro por que me toca...en fin, muy triste.

Hacia la primera subida, al fondo...

Sol y sombras...

El jefe de la manada...que gallu!!

Por lo demás, segundo día de sol a medias que ha traído algo mas de temperatura positiva. Tarde de tumbona, libro y coffe..ummhhh...y que se vaya el Mundo al carajo....

Negruras sobre el Picu Pierzu...

Claros sobre Cangues...

Mas claros hacia donde me dirigiría...

Detalles...

Luego, después de hacer la fotosíntesis en el jardín, salí a rodar con la btt. por los montes cercanos a casa. Siempre buscando las alturas sobre los valles y las zonas de sol.

Bajando hacia Tresanu...

Abajo a la izq. una cerezal cargada..al fondo Igüedu..y detrás un pastel en forma de negrez..

Gelu disfrutando con las vistas y con la musica country de Lady Antebellum...

Primero hacia Següencu, para bajar posteriormente y subir hacia Onao y Tresanu....

Ruta y perfiles..

2h 30'

1.109 mt. +

1.769 kcal.

VOLVIENDO A RODAR...

2011-06-01T13:49:00.000-07:00

Tras unos días de trabajo y de descanso deportivo, esta tarde volví a rodar sobre el asfalto. Antes, por la mañana, sesión de gym.

Iglesia de Ques...

Sombras...

Con los problemas del gemelo superados (desde la caída) y tras haber pedaleado, tanto ayer como antes de ayer, sobre el rodillo en el garaje para probarme, hoy salí con la MMR a rodar.

Verdes valles piloñeses...

Family...

Aprovechando el día de sol para comenzar a segar...

Un día de sol a medias, fresco y ventoso, salí dirección a Piloña para subir hasta el pueblo de Beroñes. He de confesar que me ha fascinado todo aquel valle, que está a los pies de Ques y del resto de los pueblos que allí hay. La vuelta por Cañu y subida hasta Mestas por Intriago.

A la entrada de...

Para tirarse allá...

40' gym

97 km.

3h 45'

2.769 kcal..

DURAS DECLARACIONES DE JUANITO OIARZABAL CONTRA EDURNE PASABAN...

2011-06-01T13:19:00.000-07:00

La verdad que me ha sorprendido mucho estas declaraciones del vitoriano contra la tolosarra. Todos sabemos (los que seguimos de una forma habitual el mundo del alpinismo) que Oiarzabal no tiene pelos en la lengua cuando se trata de hablar. Que tiene ese punto de mala leche, o al menos, en esa apariencia dura y tosca de la que es dueño, pero lo de hoy no lo esperaba.

Solo los miembros de las expediciones que allí estuvieron sabrán realmente lo que pasó, o como se sucedieron los diferentes hechos en el rescate, pero en las declaraciones no deja muy allá a Edurne y todo su equipo. Personalmente, y visitando la web de la guipuzcoana, nunca he visto, ni leído, que no pudieran conseguir la cumbre por culpa de haber ayudado a Juanito..."SE LE HA IDO LA OLLA..." dice de Pasaban..pufff...mal rollo.

Artículo de ABC donde raja contra Edurne aquí.
Comunicado de Juanito sobre todo lo que aconteció sobre su rescate aquí.

MERIDIANO DE SANGRE, DE CORMAC McCARTHY...

2011-05-30T12:58:00.000-07:00

Como suele ocurrir muchas veces cuando hablamos de libros, hay ocasiones que no acertamos cuando elegimos uno del estante de la librería. No acertamos al no ser la historia la esperada, o por esperar mas de lo nos dio...

Este no es el caso de MERIDIANO DE SANGRE, del muchas veces recomendado en este blog Cormac McCarthy, autor de libros como NO ES PAÍS PARA VIEJOS o THE ROAD.

En este relato, basado en mediados del siglo XIX americano, el autor cuenta las miserias del ser humano en unos territorios salvajes, no solo por las tierras, además por los seres que lo habitaban y los que intentaban colonizarlo.

Me encanta la forma de narrar del americano...

Cambiando de tercio, hoy he vuelto al entreno y el sudar, pero como ya habréis visto muchos, la meteo no ha dado tregua en media Hispania, así que ha tocado entrenar bajo techo.
La pata, casi, recuperada...ufff.

40' gym.

70' rodillo.

CLASIFICACIÓN FINAL Y VICTORIA DE KILIAN JORNET EN LA ZEGAMA-AIZKORRI 2011....

2011-05-30T12:40:00.000-07:00

Kilian...

El de Lérida le ha cogido el punto a la dura prueba vasca, que a su vez, es una de las pruebas puntuábles de la Copa del Mundo.

Oihana..

Este año estuvo apretado en casi todo el recorrido por sus dos inmediatos perseguidores, Tom Owens y el fuerte Miguel Heras que coparon el podium, sin olvidar al exciclista Osa. En féminas fue Oihana Kortazar la que se llevó el triunfo.

Clasificación final aquí.

Artículo Desnivel aquí.

PROBLEMAS CON BLOGGER...

2011-05-27T12:33:00.000-07:00

Muchos blogs de BLOGGER (incluido este) están sufriendo varios problemas ajenos a los firmantes de cada uno. Eso es, problema propio de BLOGGER.

Os daréis cuenta muchos de vosotros que os faltan los SEGUIDORES de vuestro blog. He estado mirando, consultando foros etc. y es un problema sobre el cual están trabajando...eso espero.

Por lo demás, día de entrenos indoor (como ayer) con algo de mejoría en la pata, que junto al descanso por curro de este finde, espero que el Lunes furrule mejor la cosa, en fin.

40' gym.

70' rodillo.

"COMO VOY A QUEJARME YO.." DIEGO BALLESTEROS....

2011-05-26T11:55:00.000-07:00

Trasteando por la red, concretamente en el muro de Josef Ajram, me dí de bruces con este increíble articulo de LA VANGUARDIA, donde el ultrafondista Diego Ballesteros relata, en una breve pero impactante entrevista, su atropello y consiguientes consecuencias que sufrió durante la RACE ACROSS AMERICA.

Ballesteros...

Los que hemos sufrido algún tipo de accidente o, como yo, un atropello, debemos dar las gracias viendo lo visto..puff... Me maravilla su optimismo, INCREÍBLE, y sus ganas de seguir.....

Entrevista aquí.

INDOOR FORZOSO...

2011-05-26T11:46:00.000-07:00

Dos son las cosas que hoy me han llevado a realizar un liviano y doble entreno: La meteo y el dolor.
La meteo que ha sido realmente otoñal, fresca, con un orbayu intermitente pero puñetero.
Dolor, el que me produce el gemelo después de la caída tonta de ayer con la btt.

Mosqueado con el tipo del espejo por la torpeza de ayer...Dita sea!!!

Hoy, con todo ello, he metido la sesión de gym en el polideportivo cangués, para hacer un suave rodaje sobre el rodillo en el garaje comprobando como me molesta el gemelo al meter la pedalada...en fin.

45' rodillo.

40' pesas.

HACIA LA TORMENTA PERFECTA...

2011-05-25T13:05:00.000-07:00

...Que no llegó, y por suerte.
Una tormenta, fuerte y con aparato eléctrico, hizo que la sobremesa me viese tirado (azotado mas bien) sobre el sofá viendo como un tramposín Visconti hacía de la suyas empujando a Ulissi en la llegada de hoy del Giro.

Con ganas de venirse a cabalgar juntos...no pudo ser amigo...

Detalles...

La primera cima...

De nuevo con la duda de si volvería a llover o no, y harto de esa sempiterna sensación, salí con la btt. con ganas de darle a los pedales y que se caiga el dichoso cielo a los infiernos si quiere...

Vista del valle y de unos Picos con neveros en su cara norteña..

Desde Igüedu vista de la zona a la que iría, con un pastel preparándose al fondo...

La collada de Tresanu desde Tarañu...

Sol en los primeros momentos y en las primeras rampas que me llevarían camino de Igüedu, primera de las cotas por las que pasaría.

Bajando hacia Labra la vegetación te acosa....

Desde la collada vista de Igüedu...

Ummmmhhhh...ya están aquí...

De aquí bajaría por Tarañu para subir hacia la collada de Tresanu, y seguir hasta un repetidor del Arbolín que me recibió con rayos lejanos que hicieron volver grupas hacia Cangues a la Mérida.

Vista del valle de Tresanu...

Cangues desde las alturas...

Preparado, listo y leche que te crió....

Tarde de bochorno, de nube total, que al final permitió que este que esto cuenta llegase a casa seco, pero con un dolor de gemelo izq. de la h...., por una caída tonta en el descenso del Arbolín, casi parado zassss...en un paso mínimo sobre piedra suelta y algo de patio, culo a tierra sin que se suelte el jodido automático y golpe con el cuadro....fuckkkk...y aquí ando con hielo en la pata y acordándome de parte del Santoral (perdónenme creyentes).

Perfiles y ruta...

2h 25'

1621 kcal.

135 ppm.

894 mt. +

VÍDEO DEL EPIC5 DE JOSEF AJRAM...

2011-05-24T14:35:00.001-07:00

Un avance de lo que vendrá...

TRISTE Y TRANQUILO ENTRENO BTT...

2011-05-23T12:54:00.000-07:00

Triste como no podría ser menos...hoy comí, comimos, con la salvaje noticia de la fatal muerte de Xavi Tondo, corredor del equipo Movistar, que con 32 años moría de forma trágica aplastado por la puerta del garaje de la vivienda que ocupaba en Sierra Nevada durante la concentración del equipo para preparar el próximo Tour. No me lo explico, pero suceden este tipo de fatalidades....puff.

Sin ganas hoy, por esta noticia y por esa especie de menstruación que sufre Eros de tanto en tanto, de meter mucha intensidad hoy sobre la burra.

Intensidades....

Ríu Chicu...

Buenos pastos...

Un día de los que hacía mucho que no había, totalmente anticiclónico, hasta que ya pasada media tarde se fue torciendo, poco a poco, pero que dejó una temperatura agradabilísima para el rodar.

Se prepara tormenta sobre Picos...

Muerte y vida....

Vistas apacibles...

La ruta, tranquila en porcentajes y desniveles, es la que tengo siempre en la recámara para casos como los de hoy, donde prima disfrutar dando al pedal, observando la naturaleza que te envuelve durante todo el recorrido y no haciendo mucho caso a la electrónica.

Detalles...

...mas detalles.

La casa de algún Pitufo...

Donde aprovecha uno para ponerse al día de cosas que tiene abandonadas, lo hecho y lo que queda por hacer, lo que queda por venir...y de fondo -melancólica- Adele, marca el ritmo del entreno de esta tarde triste y tranquila....

Ruta...

2h 10'

803 mt. +

1.283 kcal.

ALEJANDRO CASERO ARANDA FINISHER DEL IRONMAN DE LANZAROTE 2011....

2011-05-21T16:39:00.000-07:00

Alejandro Casero, Alejandro "el del Llagar", acaba de terminar una de las pruebas deportivas mas dura que existe: IRONMAN. Terminó, ahora mismo, casi en directo por la web, esta odisea por tierras canarias. Joder!! Que agobio he pasado viéndolo por la web, uno tras uno, hasta que llegó....

El finisher posando con la equipación del equipo de carreras de montaña que su negocio familiar patrocina, y del Grupo de Montaña Peña Santa...

IRONMAN...pufff..Da miedo solo su nombre, pero mas miedo dan sus cifras, a saber: 3.8 km. de natación en aguas abiertas, 180 km. de bici y 42.2 km. de carrera a pie.

Se convierte, el de "el Fondón", en ser el primer cangués en ser finisher en una de estas pruebas, y creo que con eso ya ha hecho historia. Estos días que vienen serán de celebraciones, de contar una y mil veces las distintas sensaciones e imágenes que lleve guardadas, ya, consigo.
Desde aquí, propongo a quién sea el que deba decidir de ello, que este año Alejandro sea elegido deportista del año de Cangas de Onís. Esta hazaña de hoy lo demuestra. Este tío enorme SE LO MERECE....

FELICIDADES JANDRO!!! y ahora a la camina....

RODANDO...

2011-05-21T13:24:00.000-07:00

Dos añines, ya, sin mi Antonio Vega...pufff..como pasa el jodido tiempo...

Otra vez salgo motivado a rodar, y esta vez mucho. Igor se llama el tipo que hizo que me pusiera de pies en el salón de casa....y aunque la capullada de la RAI italiana, que retransmite para el resto de cadenas del Mundo, me prohibiera, nos prohibiera, disfrutar del paso del corredor del Euskaltel por la línea de meta, la ascensión que se marcó hoy es para recordar...

Túnel herboso que me llevó hasta Vegarrionda...

No coment...

Surtidor con encanto.

Motivado digo, y tras estos días pasados donde metí desniveles sobre las burras, hoy noté un leve picor de cuadriceps..se quejaban. Aún con esas decidí meter el rodaje largo que tocaba...

Detalle de la profundidad de los baches interminables...

Gelu psicodelic...

Una pata...

La ruta me llevó por tierras de varios concejos: Cangues, Parres, Piloña y Onís. Tramos de nacional y otros tranquilos me llevaron de vuelta a casa.

PUXA ASTURIES...

En Sirviella...

Salva vidas...

Por cierto, hoy es día de reflexión política, pero cuando rodaba por la carretera autonómica que lleva a Campu Casu, reflexioné...y vaya si lo hice:

1º Reflexioné ciscándome en los muertos mas frescos (como diría el bueno Pérez-Reverte) del señ@r Consejer@ de Administraciones Publicas de esta tierra mía, encargad@ de la conservación de los pavimentos de las diversas carreteras que al Principado corresponde....

2 º Reflexioné diciéndome a mí mismo, Gelu deja de blasfemar en voz alta y da media vuelta, chato!!...y así hice, me largué de la peor carretera por la que he rodado de un Principado del siglo XXI, dicen.

Ruta...

105 Km.

3h 40'

595 mt. +

2.685 kcal.

CARLOS SORIA HACE CUMBRE EN EL LHOTSE CON 72 AÑOS...

2011-05-21T06:28:00.000-07:00

Si suelo hacer referencia a los grandes montañeros nacionales y mundiales que nos están dejando últimamente, por fatídicos accidentes en montaña, esta entrada, este post, va dedicado en exclusiva a D. CARLOS SORIA.

Un ejemplo de amor a la montaña...

Uno de los pioneros del montañismo nacional, referente para muchos otros que vendrían después, coronó con la edad "moza" de 72 añazos en canal, el Lhotse 8.516 mt. en el Himalaya.

Un "penúltimo" premio a su constancia y pasión por la montaña...
Grande!!!

Noticia aquí.

RAMPAS DURAS....

2011-05-20T13:19:00.000-07:00

Al igual que ayer, la ruta del entreno de hoy sobre la btt. fue por una zona conocida pero que nunca la había hecho del modo de hoy.
Otra vez enamorado del ciclismo, otra vez el Giro (mas puro que el Tour mediatico), otra vez Alberto, otra vez....

Castañar centenaria en la parte baja de la ruta...

De nuevo camino hacia una niebla que me engulliría y mojaría...

La primera señal de aviso en esta vertiente...

Tras ver la llegada del de Pinto, y vibrar, me vestí de corto y miré para el jardín haber si llovía....ummmhhh...aguantará?..que demonios!! Vamos...

Buitre vigilante...

Poco antes de coronar para comenzar a bajar hasta la otra vertiente...

Comenzando a bajar lo que mas tarde tendría que subir....

La ruta es corta en tiempo y kilómetros totales, pero donde el desnivel y, sobre todo, el grado de pendiente se dispara. Camino de Intriago, subiendo por la Picota camino de la Cuenye La Flecha (ya en el Parque), para girar y bajar dirección Gamoneu por una pista hormigonada que asusta: estrecha, en zig zag, y encima con niebla cerrada.

Zona agreste....

Llegado a la riega, toca regresar por las mismas rodadas....

Segunda señal de aviso, en la otra vertiente...

En la segunda parte, una vez llegado a la riega, toca subir lo que bajas y el porcentaje no bajó del 18% llegando a marcar hasta 31%, siempre sobre un excelente hormigón.

Detalle de la bajada...

Perfiles y ruta...

2 h.

1.485 kcal.

1.010 mt. +

SUBIDA A CARANGAS...

2011-05-19T13:22:00.000-07:00

Hacía bastante tiempo que andaba tras esta corta, pero intensa, ascensión.
Dentro del siempre verde y salvaje concejo de Ponga la mayoría de los pueblos se encuentran, mas o menos elevados, y mas o menos bien comunicados.

Pasado Sellañu...hacia la niebla que llegaría a sobrepasar...

Río Ponga...

Desvío hacia la carretera de único carril y muy sombreado...

Carangues, es uno de esos pequeños pueblos que se enriscan en las lomas de los montes ponguetos. Hasta hace bien poco mal asfaltado, sin apenas biondas o muros de seguridad, y por lo tanto no muy grato para subir con una fina 23 de rueda.

Ya en la subida un vergel sobrecoge al ciclista...

Fart West...

Casa típica, los recuadros en blanco son carteles políticos que nada pintan (cualquiera que sea su color o siglas) en este blog...

Pero antes de comenzar la ascensión propiamente dicha, saliendo de Cangues, me enganché a la que es, sin duda alguna, la mujer mas polifacética y fuerte sobre las dos ruedas de esta parte del Oriente. Laura Valdés, ganadora del Descenso Internacional del Sella, corredora pedrestre, montañera y, buena, muy buena rodadora sobre la bici. En Sellañu ella se dio media vuelta, y el que esto os cuenta continuó para subir hasta Carangues.

No coment...

Sobrepasando la línea de la niebla densa y húmeda...

Subiendo tomas referencias de las curvas arriba a la derecha..

71 km.

2h 50'

2.092 kcal.

782 mt. +

Ruta, detalle de la ascensión y perfil...

OTRO POCO MAS...

2011-05-17T13:16:00.000-07:00

De nuevo, Mr. Peter....que lejos me lleva este pedaaaazo tema...

Tras el descanso cardio de ayer -por la mañana, antes de ir al curro, metí la primera de las tres sesiones de gym semanal- hoy cabalgué de nuevo sobre la MMR.

Ganando altura una vez pasado Collía..

Momento hippie de la MMR...

Enhiestos, los eucaliptos apuntan hacia los cielos cerca de Les Corones...

Con una mañana totalmente anticiclónica, la tarde nos recibió por esta parte del Principado con nubes feas -al menos en el interior-, pero que, una vez me fui acercando a la costa hizo su presencia un sol que lucía con agradable sensación.

La bocana y la villa de Ribeseya (Ribadesella)...

Titánic???...

Sombras, olas y un arenal...

Victoria hoy en el Giro de un Cavendish, que ayer, dicen los españoles del pelotón, se ayudó de manera descarada con el coche de su equipo para poder subir hasta la meta del Etna. Mucho enfado se veía y se escuchaban hoy en los medios, y otra mas para apuntar en las hojas negras del blog del muchachito de la isla de Man. En fin..

Al fondo, se ve la negrura de la que me escapé y a la que regresaría...

En CangasAventura, Arriondas, famoso paisano colgado de la tirolina...

Por mi parte, la ruta de esta tarde me llevó a cruzar hacia la costa por Collía y Les Corones, que una vez coronado este pequeño alto me dejó ver el sol sobre la playa de Santa Marina.

Ruta...

72 km.

2h 50'

602 mt. +

1.902 kcal.

TRAS UN DÍA DE BODA...

2011-05-15T13:28:00.000-07:00

....Toca volver a la actividad. Hoy amanecí con un clarinete y parte de saxofón incrustados en mi cerebelo, diooosss!!! Ayer celebramos la boda Isabel y Patri que hicieron estragos en mi persona....

En una marquesina de autobús reparé y blasfemé un ratín...

Villa baxu, de aquí media vuelta...

Una sobredosis -como no- de Ibuprofeno hacen que el mortal que soy vaya recuperando, poco a poco, primero con las victorias de los nuestros en 125 cc. y moto gp 2, y la rabia por la caída de Pedrosa.

Pa'la derecha Gelu, pa'la derecha....

En Avalle, surtidor particular...

Mas tarde me llevaría la alegría del día, un combativo y fortísimo Contador demostró el buen ciclista que es triunfando en el Etna, demostrando así, que ni volcanes pueden con el....

Sombras alargadas..

Equilibrios...

Después, salida con la flaca para quemar y sudar todo lo de ayer, primero con alguna nube y muuuucho viento, para finalizar la doble vuelta a Mestas con una puesta de sol que se agradeció. Ruta que me llevaría carretera a Villaviciosa desde Piloña, pero que me recibió con un pinchazo puñetero y me hizo sopesar si seguir mas allá...ummmmhhh no me fiaba de no volver a echar la rueda abajo de nuevo. En fin, la final libré...

Cálido atardecer...

Ruta...

3h 40'

101 km.

2.976 kcal.

TARDE ANAERÓBICA....

2011-05-13T13:06:00.000-07:00

Hoy, tras unos días de entrenos indoor por causas del tiempo del demonio, tocó volver a la flaca, a la MMR.

Desde Nieda, vista a la alta curva que te espera cuando subes hacia Següencu...

En la zona mas alta de la subida....

Asturies...

Después de ver la llegada del Giro, o mejor dicho, intuirla (vaya desastres los realizadores de la RAI italiana, y otro tanto los de Veo7...pufff...), tarde como era, me fui al gym a meter la sesión de pesas.

Cangues...

Desde la curva, vista ahora de Nieda y de Cangues al fondo...

En la zona recreativa del Llanu del Cura, segunda cima...

Tras esta, con la duda del chaparrón y tormenta que hubo un rato antes, me decidí a vestirme de luces para salir con la bike.

Caseríos y verdor..

Segunda subida, esta vez con algo de niebla y orbayu...

Como no había tiempo para meter un rodaje largo, decidí quedarme en los alrededores de Cangas y meter una sesión anaeróbica, sumar metros de desnivel positivo (rampas) y con un escape rápido en caso de tormenta.

Rutas y perfiles...

Al final no llovió, pero la doble subida a Següencu y el Llanu el Cura me hizo mojar las térmicas....

2h 25'

1875 kcal.

156 ppm.

1.228 mt. desnivel +

ENTRE NIEBLAS...

2011-05-10T12:07:00.000-07:00

Como dice el titulo del post, entre niebla he salido esta tarde a meter algo de btt.
Camino del repetidor de Següencu salí con intención de mojarme, ya que desde abajo se intuía que la niebla y el orbayu allí me iban a esperar.

Desde Cabielles vista de la cima que se intuye...

Colores vivos...

Huellas que dejas...no perennes.

Ovejas en al niebla, abajo un valle que no se veía....

Con la tercera tarde seguida sobre ruedas, hoy me decanté por esa cima, que siendo la mas alta que hay próxima a la civilización, en un momento de mal tiempo o cualquier percance no deseado tiene mejor escape hacia el valle.

Una familia..

Mi amiga...

Agua cazada...

La subida a partir de los 300 mt. aprox. envuelta en niebla y orbayu, que en las proximidades de la cima se antojaba puñetera. La bajada hacia Cangues, por el Llanu del Cura, rápida y mas seca...

En la cima...

Bajando hacia Cangues la niebla torna a marchar..

Perfiles y ruta...

2h 23'

1375 kcal

130 ppm.

805 mt. desnivel +

JOSEF AJRAM FINALIZA LA EPIC 5...

2011-05-10T05:01:00.000-07:00

Según acabo de leer en el muro del catalán de su Facebook, Josef ya es finisher del mastodóntico EPIC5.
5 islas y 5 días para 5 ironmans...suena durísimo. Tal vez, el que es el mayor reto de resistencia física en pruebas deportivas del mundo. 19 km. de natación, 900 km. de bici y 210 km. de carrera a pié...gllugggpsss...

5 para 5 en 5...

Amén de otras actividades, himalayismo, travesías polares, ultradistancia a pié o bici....etc...esta prueba se lleva la palma, por sus cifras totales en tan corto periodo de tiempo.

Hoy por hoy, una de las personas mas fuertes del mundo. Por mucho que otros le echen en cara su falta de podiums en alguna de las pruebas que ha realizado (cosa que veo lógica, ya que no se ha centrado en alguna disciplina en concreto), el hecho de tener ese fondo y esa genética, casi perfecta, le hacen ser de los mejores mundialmente....

UN ENTRENO RARO...

2011-05-09T12:37:00.000-07:00

Tras ver la fatídica etapa del Giro de hoy, sabiendo que el corredor belga estaba grave pero sospechando lo peor, salí a rodar.

El río Sella siempre a la vera de la carretera...

Por un desfiladero que comparten los concejos de Ponga y Amieva...

Cuando uno ve este tipo de caídas se queda un poco tocado. Todos nos hemos ido al suelo alguna vez, con mayor o menor suerte, por impericia propia o de algún cabrón que te lleva por delante (yo, por desgracia, se de las dos formas), pero aún así te toca.

Niebla y fresco durante toda la ruta...

En el límite provincial...

Con las mismas, salí carretera de Castilla, o de León (perdón) siguiendo a la contra el desfiladero de los Beyos. Día fresco aquí abajo, pero que, una vez pasado el límite provincial, se hizo mas intenso y frío.

Cobarcil, primer pueblo leonés...

Si no fuese por la malla...ummmmhhh...cuantos chinchones...

Sin llegar a Oseja, el fresco aire me dio la vuelta camino de casa en un día de un entreno raro...

Bajando para Cangas..

La ruta..

72 km.

2h 40'

1.770 kcal.

MUERE WALTER WEYLANDT EN EL GIRO..

2011-05-09T11:56:00.000-07:00

OJO!!! Vídeo que retransmitió el canal VEO...las imágenes son durísimas....

En la tercera etapa del Giro, hoy, se ha vivido uno de esos momentos que le ponen a uno la piel de gallina.
Los profesionales del ciclismo saben a lo que se exponen cuando bajan veloces esos puertos, llegan como tiros "hombro con hombro" literalmente en los sprints de las etapas llanas, y cuando ruedan a milímetros de la rueda que les antecede en abanicos infernales...pero cuando algo de esto ocurre se descompone uno.

Bajando la segunda cota de la etapa de hoy, el belga Weylandt, del equipo Leopard, se ha caído contra un muro rompiéndose la base del cráneo posteriormente.

Perra suerte!! A veces, dan ganas de mandarlo todo a tomar vientos....
In Memoriam.

UN POCO DE BTT....

2011-05-08T13:19:00.000-07:00

Un poco de BTT para una tarde tristona y fresca tipical asturianish, por unos días, que cuentan los calendarios, del mes de Mayo...

Pegoyos en la Malata...

Subiendo hacia Labra...

Pasado Tarañu camino de la cantera...

Estos días atrás trabajé de tarde lo que hizo que no hiciese nada, salvo el viernes de mañana que metí la sesión pesera en el gym.

En lo alto de la cantera con vistas del valle....

Mira mamá, un idiota con móvil!!! (Pensaba el potrín)...

Verde que te quiero verde...

Hoy, tras ver la chula llegada al sprint de la segunda etapa de un Giro italiano que promete, salí con la Merida a rodar por caminos conocidos y que divierten, amenos.

En la capilla de Beceña...

Contrastes...

Aquí la rueda delantera subía flotando, y pié a tierra....

En un entorno verde sempiterno, los caminos envuelven al ciclista con una frondosa vegetación. Ríos, riegas, túneles herbosos que ensombrecen aun mas las tardes, ya de por si grises. Caminos siempre vigilados por robles, fresnos, tilares, castañares, etc...durante toda la ruta. Una pasada, vamos...

Vistas de la zona de Benia desde lo alto de la rampa mas dura de la ruta...

Parte final de la rampilla del demonio...ummmhhh....

La subida a la cantera de Tarañu, para luego volver a intentar ascender la que es, sin duda, la rampa mas dura sobre tierra que hay por la zona. Un 36% de pendiente me abofeteó sin dudar, haciendo que por dos veces pusiese pié en tierra, y dejándome claro que verdes las han segado...pufff....

Ruta, perfiles y detalle de la zona de la rampa...

2h 25'

1.312 kcla.

812 mt. desnivel +

127 ppm.

VÍDEO DE LA TRAVESÍA INTEGRAL CHAMONIX-ZERMATT....

2011-05-07T04:21:00.000-07:00

Cuelgo un vídeo de estos tres máquinas que realizaron la travesía integral desde la francesa ciudad de Chamonix hasta suiza Zermatt...

Muy fuertes...

PRIMER DÍA...

2011-05-05T12:20:00.000-07:00

...Primer día que me visto de corto, corto, y lo agradecí.
Tras varios días grises y algo frescos, y jornadas también de curro, hoy la tarde me recibió soleada y bastante templada.

Fiestas foráneas que, sin tener ningún arraigo en este norte celta, se van haciendo su sitio....

Detesto este piso..puagg...

Así que con ganas de darle a los pedales con esa facha, busqué, eso si, una ruta que mantuviera sobre mi lomo todos los rayos de sol que pudiese.

En el pueblo de Belonciu...

Valles piloñeses que no conocía y tendré que recorrer...

Tocó llanear y buscar siempre el valle sin nada de sombras. La ruta hasta el concejo de Piloña, con subida al pueblo de Belonciu, con regreso por Cañu y vuelta por Mestas.

Pegoyos en Avalle...

Camino de Mestas, alejado de la nacional, tranquilidad...

92 km.

3h 20'

2.691 kcal.

156 ppm.

La ruta....

..Y ME ESCAPÉ..

2011-05-03T12:33:00.000-07:00

Si ayer me pilló -y bien pillado- un par de chaparrones que hicieron que diera media vuelta en mitad de la ruta, hoy, pese al insistente gris del cielo...me escapé del agua.

Abamia, primera morada de los restos de Pelayo, azote de truhanes musulmanes...

Pasado el Cuetu-Abamia, vistas de Corao...

Primera duda...ummmhhh...izquierda o derecha....me dió igual, el agua hasta los tobillos...

Al menos del agua de lluvia, porque del agua de los charchos y del barro me llené, me sacié..Ruta que comenzó con el objetivo de hacer parte de la ruta de Frassinelli -camino que sube desde Corao hasta Los Lagos-.

Camino de Priena, vista del valle....

Vista de la subida de otras ocasiones desde Intriago...

Así esta el camino una vez abandonas el rugoso hormigón

Tiraba la chimenea de la cabaña de Collau, pastor-ermitaño con el que siempre me gusta filosofar un ratín...

Pero pasado el Cuetu-Abamia me fui dando cuenta que la cosa pintaba bastos, y que viendo la cantidad de barro que había en esta zona, en principio fácil de superar, lo que abría de venir mas arriba sería, digamos, complicada.

Estado en el que se encuentra las curvas-revueltas de la subida al repetidor de Igüedu..técnicas y desesperantes trialeras...

Desde la segunda cima...un claro de luz me sorprendió...

Frente a la zona de Priena, bajo las nubes...

Gelu pasando el ríu Chicu, entre Tarañu y Labra...

Pasado Priena, ya metidos en el camino propiamente dicho, vino lo que me esperaba: un barrizal impracticable a causa de los días de lluvia por los que navegamos últimamente....Así, que con las mismas, cambio de planes, descenso rápido para cambiar de ruta y subir a Igüedu y bajar por Tarañu-Labra.

Ruta y perfiles...

2h 25'

1475 kcal.

905 mt. desnivel +

Y ME PILLÓ...

2011-05-02T12:42:00.000-07:00

Tras varios días feotes en lo que a lo meteorológico se refiere aquí por el Principado, hoy, tras ver la llegada en el Naranco de la última etapa de la Vuelta a Asturias, decidí arriesgarme a salir a rodar por el exterior.

Gelu mosqueado con lo que veía que se le venía...

Muchas jornadas de entrenos indoor, en el garaje y en el gym, hicieron que se me subiese el guapo que no tengo esta tarde de nubes grises y amenazantes.

Delante de casa, tras llegar echando sapos y culebras por mi linda boca...

Me dije que hoy no me pillaba, hoy no....y me pilló. Chaparrón doble, uno cerca de Sevares cuando iba dirección Infiestu, y el último que me dio la puntilla en Cangas a la vuelta.

41 km.
1h 20'
1.175 kcal
164 ppm. si si, ya que sabía lo que se me venía decidí pegarme mi contrareloj particular y la hice a bloque...quitando telarañas al motorín.

EPIC5 EL NUEVO RETO DE JOSEF AJRAM...

2011-05-02T12:19:00.000-07:00

El ultrafondista catalán Josef Ajram va ha realizar la que es, quizás, una de las mayores proezas físicas y psíquica que existen en el mundo de la ultradistancia.

Ajram...

Josef, que posé en su palmarés personal el haber finalizado varios Ironmans, Ultraman, Des Sables, TransAlpine-Run...etc, fue invitado como nuevo miembro del equipo Redbull para participar en esta durísima prueba que se realiza en 5 islas del archipiélago de Hawai.

EPIC5 consiste en realizar, nada mas y nada menos, que 5 Ironmans en cinco días...puffff...Donde ser finisher es toda una victoria, ya que solo son invitados 5 deportistas.
Grande Josef, grande..

MUERE ERHARD LORETAN...

2011-04-30T13:34:00.000-07:00

Últimamente, a veces, me paro a pensar (si, si, en ocasiones lo hago por muy peligroso que parezca) en que me estoy quedando sin mis ídolos de barro de la mocedad.

El suizo...

La montaña es capaz de darte y quitarte todo. De realizar en ella las mayores, mejores, y particulares aventuras.
De amanecer solo en un jou, con el único ruido del correr de viento, los graznidos de alguna chova revoltosa,
y un café haciéndose en el infiernillo etc..
De anocheceres para recordar..con cielos infinitos tachonados con estrellas brillantisimas...pero...
también trae aparejado otras desdichas: percances, lesiones (réquiem por un Gelu), accidentes leves o fatales.

Loretan en acción...

Poco a poco, la montaña se cobra sus tributos en forma de lo anteriormente escrito, pero lo peor son los que quedan allí para siempre, los que lo dan todo (hasta lo máximo que tiene un hombre, que es la propia vida) por una ascensión dificil, por una cima imposible, por una puesta de sol en aquel collado en el que uno -en una ocasión- dio las gracias y se congratuló con esta perra vida...
Días atrás leía entristecido otra desaparición de uno de los alpinista-himalayista mas fuerte de la historia. La tercera persona del mundo en ollar los 14 ochomiles, el bueno del suizo Erhard Loretan.

Gelu, solo, admirando y pensando en lo mundano y en lo celestial..alguna vez.. víctima de uno de esos atardeceres...

Recordándome -como lo hacen los espejos cuando en ellos me asomo- que el tiempo corre que se las pela y, que todo comienza a quedarse, ya, demasiado lejos...

Erhard Loretan, In Memoriam...por aquellos días de otras décadas en los que te leí en viejos números del Desnivel.

Noticia aquí.

LA VUELTA A ASTURIAS Y UN LÍO EN LA LLEGADA...

2011-04-30T12:45:00.000-07:00

La verdad que es mala suerte. Mala suerte, ya no solo para el corredor, además para los Agentes que por desgracia se liaron-equivocaron cuando faltaban 5 km. para la llegada en la meta de Avilés.

Sabiendo y conociendo como trabajan y funcionan estos profesionales, me entristece la quema inquisitorial que algunos medios hacen contra su profesionalidad..

Foto de la red...

Que sería de todas las carreras, Vueltas, criteriums, campeonatos, etc sin su presencia...en fin.

Humanos?... Los son...y los errores, incluso, montan en moto....

Noticia aquí.

TARDE DE SOL Y BTT...

2011-04-28T12:45:00.000-07:00

Tarde de sol, tarde de calidez, tarde de pedales.

Fuente Les Piperes...repostando..

Plácidos...en la Malata...

Como dos soles...

Morlaco tranquilo, pasota, carretera de Cebia...

Desde la última vez que salí con la gorda, y vez en que averié potentemente, no salí a rodar por exteriores. Hoy tocaba, de forma irremediable, ya que la primavera llegó de bruces a mi jardín.


Ganando altura...

27%

Abrupta vista hacia el norte costero...

Hacia donde y con que montura?? Pues a probar la Merida después de su paso por el taller, y la ruta, una próxima sin mucho secreto.

Gelu, admira y posa, ante la vista que ante el se presenta....

Sorprendidos, los xatos me miran mosqueados...

Atardece sobre Cangas. Abajo-derecha el repetidor del Picu L'Arbolín...

Subida constante pero suave, con el único aquel de la rampa durilla de Tresanu (27%...ummmhh).

No caerseeeelll...pupita...

Gelu, de nuevo, intentando volar....no pudo.

De ahí, cresteando poco a poco al paso, casi continuo del ganado diverso que quería animarme...seguidores fieles que por esos caminos no me faltan...buenos parroquianos.

Perfiles y ruta gps...

2h 10'

661 mt. desnivel.

1.223 kcal.

TARDE ENTRETENIDA....

2011-04-27T12:33:00.000-07:00

Tengo un poco dejado el blog, desde el regreso parece que cuesta tanto el darle a la tecla que buscar tiempo y ganas para entrenar.

La verdad que sino es el curro es el tiempo...y así la casa sin barrer.

La montura mecánica...

Hoy con el día tan bueno que ha salido, después de currar por la mañana, he salido a rutear con la Kawa....brrruuuummmmm brrruummmmmm...En compañía de mi colegui Edu salí en busca de una inyección de adrenalina a lomos de una montura motorizada (y no me refiero a la bici de Cancellara jajaja).

...menos motor.

Después, visita al polideportivo cangués para meter la sesión de pesas que hoy tocaba, para regresar ya de tarde a my home para meter el cardio sobre el rodillo.

Tarde entretenida...

RESUMIENDO...

2011-04-24T12:16:00.000-07:00

Sombras, garajes, lluvias y poco mas...

Que finalizando como finaliza hoy la semana, de Santos, de vacaciones, de lluvias y de entrenos indoor, no hay mucho que reseñar respecto a ello.

Auto retrato de un mundano fulano...

Semana de trabajo y descanso que me vio sudar bajo techo en lo que al sport se refiere.
Gym y rodillo. Poca gana de darle a la tecla, algo de lectura, buen café....resumiendo.

LAS TRES DE GILBERT....

2011-04-24T12:06:00.000-07:00

Que gran inicio de temporada nos está dando el ciclismo...
Si el domingo que camina ya hacia su fin no presagiaba nada bueno, tristón y lluvioso, las dos ruedas me dió una alegría.

El belga Philippe Gilbert ganaba, al sprint y de una forma admirable, a los fortísimos hermanos Schleck en la Lieja.

La tercera clásica belga que gana en una semana tras la Amstel Gold Race, Flecha Valona y Lieja-Bastoña-Lieja de hoy.

Como me gustan las Clásicas de primavera.

CUANDO SE TUERCE UNA TARDE...

2011-04-16T12:16:00.000-07:00

Cuando se tuerce una tarde y bien torcida, FUCK...


Comenzaba fuerte la ruta, subiendo hacia Corao Castiellu....23% de pendiente.

Bebé de vaca, o xatu en asturianu...

Comenzamos otro día, otro sábado sabadete con resaca y mareete, las noches de los viernes cada vez me pesan mas puffff....

Atardeceres...

Hacia la cantera, vistas inmejorables...

El entreno de hoy, por lo arriba comentado, y por un aire endemoniado que soplaba fue con la btt. El recorrido sería por Igüedu, Tárañu, y el rodeo habitual hasta casa.

En la zona mas alta de la ruta..

FUCK...

Pero verdes las han segado Gelín, cuando estaba en lo alto de la cantera de Tárañú y ya me disponía a bajar de la misma, zassss tragada de la patilla del cambio por los radios de la rueda....pufff....blasfemas varias, el santoral por los infiernos, sapos y culebras escupiendo por esta bocaza que a veces me da hasta miedo....

Una sombra cabreada...

En fin, que se j.... no solo el entreno, además la bici. Menos mal que estaba en alto para dejarme bajar sobre la montura, y próximo a la civilización para que vinieran a recogerme....

Pues eso, la semana que viene al doctor a ver que pueden hacer por my girl...

COLLADA MOANDI...

2011-04-15T11:46:00.000-07:00

Finalizo así el periplo semanal por Ponga. Hasta otra semana que vuelva a subir por sus desfiladeros, altos y colladas....

Comenzando la subida...

Vergel...

Nada que sorprenda a los lectores asturianos o norteños cuando les diga el aire de m..... que ha soplado durante todo el día, puaggg.

Ganando altura...

Vista a la izq. de la collada desde la vertiente piloñesa..

Si hay algo que me fastidie, y bien, es el j.... aire. Ya no solo de cara, además de costado, que junto algún alegre camionero, hacen que las llantas de perfil alto sean cual velas en un velero a la deriva.

En la entrada a Ponga...

Por la mañana bajé al gym a meter la sesión de pesas que hoy tocaba, y ya por la tarde, vestidito de faralaes, salí a rodar con la MMR.

Bajando hacia Cazu...

Ruta circular que me llevó hasta Sevares, para subir, desde allí, la collada Moandi. Collada que hace de frontera natural entre Piloña y Ponga, ambos concejos.

Rumiando a pié de carretera...

Una vez coronado, y con fresco, regreso por Sellañu hasta casa...y colorín colorado otro rollo os he soltado.

Perfiles y ruta gps..

30' gym.

65 km.

2h 48'

1.687 kcal.

763 mt. desvinel +

CAMÍN DE PONGA....

2011-04-14T13:58:00.000-07:00

....Otra jornada mas y sumando.
Buen día el que amaneció, pero que las horas le fue tornando fresco y ventoso, al menos por la zona elegida para rodar.

Escoltado por picos y murallones...

Aguas termales en Mestas...

Concejo de Ponga, siempre verde, siempre amigo, siempre ahí. Vergel, agua y montaña sería un resumen ajustado y acertado de todo el entorno que acompaña al ciclista cuando te adentras en su territorio.

Durante las ascensión...

Pastaba la burra, pastaba...

No coment...

Salí vestido de corto, pero al kilómetro di media vuelta arr y a casa a poner mangas largas.El fresco, pero sobre todo el aire presagiaba un final de tarde fresquibiri..

Detalles en San Juan...

De regreso, bajada rápida y fría...

Subida a Beleño, San Juan, con idea de dar el rodeo por Sobrefoz, pero el tiempo justo y un asfalto que no me daba feeling me hizo volver por los mismos pasos.

Perfiles y ruta gps...

73 km.
3 h.
2.112 kcal.
689 mt. desnivel

HACIA LA NIEBLA...

2011-04-12T11:30:00.000-07:00

....Este fue hoy el objetivo involuntario en la salida btt.
Debo confesar que me esperaba lo que me topé, pero aún así fastidia. Pero sobre todo moja....

Desde Cabielles, vista hacia una cima cubierta por una húmeda niebla...

La verdad que el cambio de temperatura de una semana a otra ha sido radical. Si la semana pasada estábamos en unos anormales 27º, hoy he pasado una tiritona morrocotuda sobre la Mérida.

Florean los frutales...

Mirase donde mirase las bajas nubes todo lo cubrían, así, que el caso era hacia donde dirigir mis pedaladas. Decidiendome por la cima de Següencu, a la cual no veía ni vi, durante la ruta por una espesa y húmeda niebla.

Entrando en el manto de agua de orbayu, que hizo abortar la cima...

Pasado el pueblo, a falta de tomar las últimas rampas hacia el repetidor, el agua y el frío me echaron para el valle. Haciendo un entreno mas light de lo que hubiese querido...

Ruta...

2 h.
1255 kcal.

TCHANG, UNA HISTORIA MUY REAL...

2011-04-12T11:14:00.000-07:00

MAKING OF TCHANG from Hugo Serra on Vimeo.

Cuelgo un vídeo de como se hizo esta cinta en la que tratan de reflejar los hechos ocurridos en el año 2004, cuando miembros del GREIM de la G.C, hicieron uno de los muchos rescates en altura y en invierno.

Pasaron la noche junto con dos montañeros vascos en el interior de una covacha dandose calor hasta que fueron evacuados a la mañana siguiente.

Resultaron ser dos antiguos miembros de ETA....lo que son las cosas.
En fín, cuando se rescata no se miran los antecedentes, ni el carnet político, ni la raza, ni la religión que profesan....nada. Solo hay un objetivo: Sacarlos de la montaña y ponerlos a salvo.

UN POQUITO...

2011-04-11T12:03:00.000-07:00

Hoy, día de descanso laboral, intenté que saliese algo mas de actividad respecto a los entrenos.
Si estas jornadas atrás he seguido haciendo gym y rodillo, esta tarde salí a rodar -un poquito- con la MMR por el asfalto.

En la entrada al Santuario...

Por la mañana entreno en el gym de Cangues, dándole a los fierros. Allí, entre muchos parroquianos, me encontré con Valentín, al cual, como jornadas anteriores volví a cruzármelo esta tarde en Avalle con su flaca.

Flores y colores...

Juntos, y para redondear cifras kilométricas, me acompañó hasta casa, para volverse otra vez para Cangues solo. Tarde de incertidumbre climática o meteorológica, ya que desde que amaneció ha estado amenazando lluvia, que al final, no ha caído.

Mas flores...

Frío, o mejor, fresco...aire...y poco mas, fue lo que me acompañó esta tarde hasta el Santuario de la Cueva, de nuevo, en el concejo piloñés.

30' gym.
80 km.
2h 56'
2.155 kcal.
143 ppm.

ENTRAR COLADO EN UNA CURVA...

2011-04-11T03:56:00.000-07:00

Bueno, aquí os dejo un vídeo de un fulano sobre ruedas que es el vivo reflejo de alguno de nosotros (biciciclistas..) en alguna ocasión. No recuerdo una tan grave en particular mía, pero alguna cuneta conocí, y conoceré, de modo parecido.

Por lo demás, días de curro que me dejan tiempo para entrenar indoor, esto es: gym y rodillo.

SEGUIMOS...

2011-04-07T13:01:00.000-07:00

Tras la bonita llegada al Santuario de Arrate, donde venció Samu, salí a rodar con la MMR.
Sin un rumbo pensado, según salí de casa fui dándole a los pedales esperando decidirme.

Subiendo...

Al final me decidí por llegar hasta la costa cruzando por el Altu Les Corones, pasando previamente por Arriondas.

Antes de coronar. Abajo Collía...

La subida por Collía se me antojó, por momentos, algo durilla en comparación con otras veces. Aún noto la subida de ppm. y los quejidos sordos de los cuádriceps.

No coment..

El careto del menda...

Poco a poco, bajo la sombra de varios eucaliptos alineados, llegué hasta el alto. Bajada rápida y agradecida hasta otra rampa.

La bocana..

El puerto riosellano...

LLegado a Ribadesella, pasé por la playa para ver como aún sigue sucia -en parte- desde las últimas riadas. La vuelta la realicé por Cañu ya que los días se acrecentan y la temperatura invitaba a ello, llegando aún de día al garaje de casa.

Atardece sobre el Sella..

La ruta...

70 km.
2h 45'
150 ppm.
2.027 kcal.
651 mt. desnviel

SAMUEL SÁNCHEZ VENCE EN SU SEGUNDA ARRATE...

2011-04-07T12:29:00.000-07:00

Pues mereció la pena, y bien, la espera a la llegada de hoy de la etapa reina de la País Vasco. Vaya si mereció la pena...

Samu Sánchez, paisanu astur, dejó a muchos con la boca abierta al llevarse una victoria buscada y trabajada por todo el Euskaltel. Con una jornada calurosa esperó hasta última hora para para ver la reacción de los contrincantes, entre ellos Vinokourov.

Cabe decir sobre Samu, que en estos días le he visto extremadamente delgado para el tiempo que llevamos de temporada. Enjuto, fino como lo estaría al final del año, o a la vuelta de un Tour..

Enlace aquí.

CON CALOR....MUCHO CALOR....

2011-04-06T11:37:00.000-07:00

Mamma mía!!! La que nos ha caído hoy por esta parte del Principado...por esta parte y por todo el territorio en general....puaggg...

Subiendo por la carretera de Cebia, al fondo unos Picos aún blancos...

Coronando el primer alto...manto verde a mis pies...

Se presenta caluroso, al menos por ahora, este inicio de Abril. Jornadas primaverales que hacen a uno estar a gusto,y que dejan su impronta en el paisaje, coloreando, mas si cabe, el verde que a cada pedalada me rodea y el blanco de los frutales.

Bajando de Tresanu hacia el Molín....

Lugar con encanto en la bajada...

El que fuera hogar de alguna familia siglos atrás...

Tras ver la victoria del incosumible Vinokourov en la etapa de la País Vasco, y buscando la sombra como el ganado, decidí -y bien- salir con la btt.

Una sombra retorciéndose en alguna rampa...

Ganas me dieron de ducharme ahí....

Plácidas, las vacas descansan y observan al ciclista...

Santianes...

Una ruta sombría y cercana al agua, que hiciese refrescar lo poco que lo hizo al tunante que esto cuenta. Saliendo de casa dirección Labra, para subir la collada de Tresanu para bajar al Molín de Mingo, y subir rampa larga y tendida hasta Santianes d'Ola, regresando por la Collada de Zardón hasta casa.

Subiendo hacia la Collada Zardón, abajo se observa Zardón y el camino de vuelta...

Coronando..

Perfiles..

Ruta...

1h 55'
1.289 kcal.
727 mt. desnivel subida

POCO A POCO...

2011-04-05T12:30:00.000-07:00

Tras el regreso a la actividad física-deportiva, hoy volví a subirme a la MMR.
La flaca me recibió como me despidió, impasible. Sabedora ella que me iba a domar, al final del rodaje no fue tanto la doma, pero poco a poco noto que los músculos vuelven por la vereda del castigo, del esfuerzo, y del trabajo.

Asfalto...

Con un día estupendo respecto a la meteo, como ocurre por media Hispania, esperé a que finalizase la etapa de la Vuelta País Vasco que retransmite la TPA, y donde tienen como comentarista ilustre al bueno de Chechu Rubiera (siempre es un gusto escucharle).

Mi surtidor particular...

Como digo, salí con una temperatura agradable dirección a Piloña, concretamente a Infiestu, para regresar con un compañero de profesión, y una de las personas mas fuertes y constantes que conozco, Valentín Pedregal. Ultrafondista, maratoniano, de pruebas, tanto a nivel nacional como internacional, y que lo mismo corre por Picos durante horas que coje su flaca y rueda otras tantas.

Río Sella por Cañu...

Poco a poco los kilómetros se consumieron hasta Cangas, donde yo continué ruta hasta Avalle y Cañu, para volver mas tarde hasta my home.

73 km.
2h 43'
1.706 kcal.

Buenas sensaciones, poco a poco......

ARTÍCULO SOBRE EL CONSUMO DE BEBIDAS ISOTÓNICAS .....

2011-04-05T12:09:00.000-07:00

Aquí os dejo el enlace de DESNIVEL donde tratan el tema de las bebidas isotónicas durante el entreno, así como para después del mismo.

Personalmente no suelo tomar durante el entreno, a no ser que, este, sea mas largo e intenso de lo habitual. Pero si que me los tomo al finalizar, tanto isotónicos como recuperadores del tipo aminoacidos.
Enlace aquí.

GO HOME...CON MUCHAS GANAS Y CON ALGUNA PENA...

2011-04-03T11:58:00.000-07:00

Pues eso, como digo en el título del post, GO HOME...de vuelta a casa tras una temporada fuera de juego (y fuera de entreno).

Pasado el pueblo de Labra, el ríu Chicu baja cargado de agua...

Motivos laborales me llevaron lejos de la tierrina, mas allá de los Picos, lejos, al sur, allí donde los cerdos visten trajes de color negro, y las encinas florean las dehesas. Donde no eché en falta el mar, pues los pantanos y sus cientos de kilómetros de costa me querían recordar que algo tenían en común -aún de lejos- con mi Cantábrico.

Pasado el pueblo de Tarañu, abajo, sigo subiendo hacia la cantera...mientras, Picos dormita bajo un manto de nubes grises..

Época de trabajo que me consumió casi las 24 horas que, dicen, tenían los días. Donde conocí en unos meses intensísimos, a unos seres humanos increíbles. Donde la convivencia con otros compañer@s , me ha hecho enriquecer (de nuevo, como ya me pasara hace muchos años) en experiencias y amistad. Donde, mirando desde la perspectiva, ahora, del tiempo, ya los estoy añorando a todos..amig@s que se, lo serán de hoy en adelante.

Al fondo la zona mas alta que alcanzaría esta tarde...

Un invierno alejado de la nieve, de las tablas de esquí, de las pieles de foca, de las monturas, de los hierros del gym, de todo lo que rezumase a pulsómetros, gepeeses, sudor y, por ende, cardio.

Ya desde la cantera, la btt descansa apoyada sobre una castañar...abajo parte del valle del río Güeña...

De vuelta al norte, he querido reencontrarme con la fatiga, las cuestas, el barro, el sudar mirando hacia el neumático de la rueda taqueada...he querido y, casi, no podía puuufff.

Detalles astures...

Ay que ver!! 3 meses parado y el cuerpo se olvida por completo del trabajo realizado, los músculos -vagos ellos- se quejan, las articulaciones crujen, y las dudas entran....

Uno de los muchos compañeros cuadrúpedos que me encontré por la ruta..

Hoy he salido con la btt. por los montes cercanos a casa. Aprovechando que el día dio un respiro y no llovía, salí a rodar de tranqui, dejando electrónicas en casa (sin gps, ni pulsómetro) no fueran a darme un susto mayor del que me esperaba y me llevé.

Cuestan las cuestas, se quejan las rodillas, me quejo, se quejan...pero hacia arriba...goooooo....
1h 50h. btt.

2011-01-14T11:46:00.000-08:00

......Desde muy lejos de la tierrina, muy, muy al sur de Picos....un tiempo de descanso en todo, menos de curro, dita sea!!...

ASCENSIÓN INVERNAL A LA TORRE DEL FRIERO POR LOS GREIMAN...

2011-01-09T15:53:00.000-08:00

EL FRIERO (canal Central)
Cargado por avigamo. - Más videos de deporte amateur y profesional.

Tras la emisión en CUATRO de Desafío Extremo, con Calleja y su particular ascensión a esta bonita canal de Picos, cuelgo un vídeo producido por AVIGAMO -al igual que los compañeros del vídeo es rescatador de montaña de la G.C- en la que salen haciendo cumbre en el Friero.

No dejéis de ver el resto de vídeos, son UNA PASADA...

SOLTANDO PIERNAS...

2011-01-08T10:31:00.000-08:00

Hoy, como cada sábado, estoy de aquella manera. Es decir, la noche del viernes trajo consigo otra verbena -la enésima-, que no lo son tranquilas, mas bien alborotadas.

Con el cuerpo serrano de aquella manera, hoy cuando me levanté descubrí -con grata sorpresa- que el tiempo, al igual que ayer, estaba respetando.

Así que después de dudar y dudar, y con la ayuda inestimable de Ibuprofeno que no freno, decidí salir con la MMR a soltar piernas. De tranqui...pero verdes las hemos segados Angelín...

El Cantábrico tranquilo me recibió esta tarde de Enero...

Nada mas salir dirección Cangas noto, además de en las copas de los árboles aledaños a la calzada, que voy rapidísimo de velocidad para muy bajas pulsaciones....ummmmhhhh...y pensé "Todo lo que sube, baja", "Ya verás chavalín cuando tengas que volver sobre tus pasos, ya verás"....Y así fue.

Prácticamente el camino hasta Ribadesella con el viento de culo, cuando me dispuse a volver....zaasss en toa la boca!!.

El arenal...

La velocidad no pasaba de 20 km/h la mayoría de las veces, y hubo rachas que casi me echan a la cuneta, ya digo, sobre todo para la costa.
Así que de soltar piernas nastideplasti, pero si de disparar ppm. y de bajarme medio santoral a los infiernos...ye lo que hai -es lo que hay-.

Ruta por gps..

2h 20'
1.798 kcal.
153 ppm

UN POCO DE BTT...

2011-01-07T11:49:00.000-08:00

Tras muchísimos días sin hacer btt. hoy salió una mañana bastante buena en lo que a meteo se refiere.
Viento cálido del sur, que para la nieve en Picos es bien mala, pero para los entrenos en el valle, bien a pie o sobre ruedas, es de agradecer.

Comenzando la ruta, arriba a la izq. la primera cota...

Caballos de arrastre, potencia bruta...

Seguimos subiendo...

En el pueblo de Següencu...

Como cuento, hacía muchas jornadas que el tiempo (tempo o meteo) no me dejaba por pe o por pa subirme a lomos de alguna de las monturas outdoor. Creo que esta viene siendo la temporada que mas minutos he sumado sobre el rodillo, con lo que conlleva para la salud mental del humilde globero...puff...ya me entenderéis alguno.

Vista al mar...

Antes de llegar a la cima la visión del sur era esta...

Viendo el panorama y, una vez vestido de primera vedette, he salido con la MERIDA a meter algo de tiempo y, sobre todo, desnivel de subida.

Cima, luces...

La ruta, prácticamente circular, me llevó a subir por Cabielles hacia la cima de Següencu, para posteriormente (si seguía respetando el tiempo) bajar al valle y subir por Cardes hacia La Metia.

Bajando hacia el valle, Nieda en primer termino, al fondo Cangas...

Ya, desde La Metía, vista a Igüedu y unos Picos que dormitan bajo un manto de nubes...

El cálido viento del sur que calentaba el ambiente, se tornó duro casi toda la subida hacia el repetidor, ya que me lo encontré de cara toda la ascensión. Viento, este, que traía negrura y gotas intermitentes que no daban buena espina.
Bajada divertida y veloz, para subir la que sería segunda cota de la mañana.

Perfiles y ruta del gps...

40' gym.
2h 30' btt.
1.683 kcal.
993 mt. desnivel subida.